北京快三形态走势:喝牛奶是個“技術活”

2019-05-21 09:12:34 來源: 大武夷新聞網 作者:

北京快三快三走势图 www.uelbr.icu 早餐喝一杯,開啟一整天的活力;睡前喝一杯,助自己香甜入夢。但是,喝牛奶是個技術活,喝法不對可能會讓健康大打折扣,應當因人而異,適度適量。

每天適量喝牛奶并不會長胖,但不能拿牛奶當水喝,成人每天喝300毫升左右是完全沒問題的。但要注意的是,空腹飲用牛奶會未經充分消化就進入腸道,造成營養流失。牛奶、面包加果蔬或雞蛋,麥片粥加果蔬,都是比較好的早餐搭配。

生活中不提倡喝冷牛奶,擔心會引起胃部不適,建議稍微加熱再喝。至于牛奶加不加糖,和消化關系不大,主要是為了改善口感。但孩子喝牛奶不宜過甜,這樣會刺激孩子的味蕾,養成喜愛甜食的不良習慣。(陳玉輝)

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